fbpx

Pszichológust keresel?

Ha itt jársz, az azt jelenti, hogy már megtetted az első lépést.  Ma már nem kell szégyellni, hogy életed egy szakaszában pszichológushoz fordulsz. Persze még mindig sok a tévhit, hiedelem és tartózkodás az ilyen típusú segítség igénybevételével kapcsolatban. Pedig egyértelműen csak nyerhetsz vele.

Nem adok neked tanácsot, de segítek abban, hogy saját magad válj képessé arra, hogy kezeld az élethelyzeteidet. Nem döntök helyetted, nem mondom meg, hogy mi lenne jó, abban segítek, hogy átlásd azokat a viselkedésmintákat (gondolatok és érzések egyvelegét), amelyek a jelenleg fennálló nehézségeidhez vezettek. Ezen túl olyan új gondolkodásmód elsajátítására bátorítalak, amelyek egy jobb, eredményesebb alkalmazkodást, és ezáltal egy boldogabb életet tesznek lehetővé számodra.

Farkas Ildi

Az egészség
nem csak a betegség hiánya, 

de a jól-lét megléte is.

Integrál szemlélettel dolgozom

Nincs egyetlen üdvözítő módszer, csak a lehetőségek végtelen tárháza

„Akiben zűrzavar van – zűrzavart hoz létre környezetében. 

Akiben rend van – rendet teremt maga körül.“

(Popper Péter)

Hogyan kezeled a problémás helyzeteidet?

Négyféleképpen lehetséges:

  1. Otthagyod és elmenekülsz előle.
  2. Keresel valakit, aki helyetted megoldja.
  3. Megbetegszel.
  4. Megküzdesz vele, a hatékonyság érdekében szakemberhez fordulsz.

Mire számíthat, aki felkeres engem?

A segítő beszélgetés egyik alapelve, hogy nem a pszichológus, hanem a te kezedben van a folyamat feletti irányítás. Én ebben a helyzetben jelenlétemmel segítem tovább lendíteni azokat a kínzó, állandóan körbe-körbe járó gondolatokat, amik magukban vagy ismerősökkel beszélgetve nem tudnak oldódni. Egy ilyen támogató kapcsolatban letisztulhatnak az összekuszálódott gondolatok.

Munkám alaptétele, hogy rád nem mint egy “probléma halmazra” hanem teljes emberre tekintek, elfogadom a nehézségeidet, személyiséged esetleges kellemetlen oldalaival együtt. Feladatom, feltétel nélküli, ítélkezés mentes, tiszta tükröt tartani eléd. Ez teszi lehetővé, hogy a hozzám fordulók meg tudjanak nyílni előttem és önmaguk előtt is.

Integrál szemléletű pszichológusként alkalmazom mind a tudományos pszichológia személyiségfejlesztő, mind a több ezer éves spirituális hagyományok lélekvezető hagyományainak módszereit.  Több száz konzultáció után az a tapasztalatom, hogy leginkább azért jönnek hozzám felnőttek, gyermekek, pedagógusok, szülők, nagyszülők, hogy kimondják azt, amit nem tudnak kimondani a hétköznapi élethelyzetekben, ami homályos, belülről szorongató, feszítő érzés. Valami olyan kimondatlan, megfogalmazhatatlan lelki tartalom, ami kimondásra vágyik, ám ezt megtenni nem olyan egyszerű. Ehhez tartom jelenlétemmel a biztonságos teret. Amint ki tudjuk mondani éber tudatossággal, racionálisan is képesek vagyunk kezelni. Ám van, amikor nincsen szükség szavakra, épp elég, ha a testünkben érezzük, és a változás folyamata így is beindul 

E folyamat során gyakran támaszkodom a tiszta kommunikáció, az értő figyelem és a pszichológia egyéb eszközeire. Emellett, a több mint tíz éves meditációs gyakorláson alapuló tapasztalataimat is felhasználom, mely alapul szolgál a tudatos jelenlét (mindfulness) technikáknak, legyen az trauma feldolgozás (brainspotting technikával), önismeret, kiegyensúlyozott önbizalom vagy akár testsúly kontroll.

MIT NYÚJTHATOK NEKED?

Sématerápia

Korai élményeink és velünk született temperamentumunk olyan alapvető hiedelmeket, sémákat alakított ki bennünk, melyek az élethez való hozzáállásunkat nagymértékben befolyásolják. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
A sématerápia segít megérteni és rendszerbe foglalni nehézségeinket, végig követni a gyerekkortól a jelenig azokat a sémákat, melyek nem támogatják az érzelmi jóllétet. Hozzájárul a sémák átkeretezéhez, így az alapvető érzelmi szükségletek kielégühetnek. Ha érdekel, keress meg!
Érdekel

Trauma Feldolgozás Brainspotting

A Brainspotting egy gyors és hatékony trauma feldolgozó módszer. Lényege a traumatikus élmények átdolgozása az agy és a psziché öngyógyító mechanizmusai segítségével. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
A Brainspotting széles neuropszichológiai és neurobiológiai alapokkal rendelkezik, és hatékony mind az érzelmi, mind a fizikai fájdalom feloldásában. Hatására elmúlnak a disszociáció és a trauma egyéb tünetei, csökken a szorongás és depresszió. Ha érdekel, keress meg!
Érdekel

Simonton - Gyógyító Képzelet

Megfelelő pszichés támogatással jelentősen növelhető egy beteg ember gyógyulási esélye, csökkenthető a rákos betegséghez is kapcsolódó, szorongás, depresszió kialakulásának esélye. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
A Gyógyító Képzelet a test és lélek integrált módszere. Sokkal valószínűbb a gyógyulás akkor, ha az egész embert mozgósítjuk a gyógyulás érdekében, mivel érzéseink és gondolataink is hatással vannak testünkre. Ha érdekel, keress meg!
Érdekel

Önbizalom és Önismereti tanácsadás, oktatás

Önbizalommal telve érkezünk a világba, de legkésőbb a kamaszkor alatt egy jó adagot elveszítünk belőle és néha nem tudjuk, hogyan szerezzük vissza. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
Nem az a küldetésünk, hogy bizonytalan, feszélyezett roncsokként bujdokoljunk, hanem az hogy mutassuk meg, kik is vagyunk tulajdonképpen, és mire vagyunk képesek. Tudlak ebben kísérni.
Érdekel

Integrál tanácsadás

Az integrál pszichológia integrálja a több ezer éves belső lelki vezető hagyományokat a tudományos pszichológia kutatási és gyakorlatias oldalával. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
Az integrál pszichológiában a vagy-vagy gondolkodást felváltja az is-is gondolkodás. Integrál szemléletű pszichológusként test-lélek-szellem vonal mentén dolgozom felnőttekkel és gyerekekkel, egyénileg és csoportban. Ha érdekel ez a megközelítés, keress meg!
Érdekel

Veszteség és gyászfeldolgozás

Ha valakit nagy veszteség ér, foglalkoztatni fogja az élet értelme. Egy időre elveszítheti hitét a szeretetben. A veszteség azonban nem csak a felnőttet viseli meg, hanem a gyermeket is. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
Bármennyire nehéz is felvállalni, az őszinteség a járható út. A titok mindig beárnyékolja az életet. Megtanulhatunk őszintén szembenézni veszteségeinkkel. Meg tudom mutatni, hogyan.
Érdekel

Komplex szervezet pszichológia

A szervezetek megújulásához magasan képzett, rugalmas, önálló munkavégzésre képes munkaerőre van szükség, akire jellemző a felelősségvállalás, a tiszta kommunikáció és a hatékony stresszkezelés. FOLYTATÁSHOZ KATTINTS IDE!
Az elégedettség és az elkötelezettség összefügg. Az Önök szervezetében mennyire elégedettek és elkötelezettek az emberek? Vajon mennyire égtek ki? Szeretnél erről többet tudni, esetleg változtatni? Ha igen, akkor keress meg.
Érdekel

Akik nálam jártak

Mit mondanak rólam?

Drága Ildi! Volt nálam Cs. anyukája Petra. Nem kérdeztem semmit, magától mondta: ’Brutálisan jó a pszichológus, akit ajánlott. Megéri a pénzét.’ Ezt nevetve monda.
Földi Ágnes
gyermekorvos
Szerencsés vagyok, hogy találkoztunk, és köszönöm neked, hogy segítettél a békémet meglelni.
Duka Anna
82 éves, nyugdíjas iskolaigazgató helyettes
Ildi jelen van, így számomra hiteles jelenlét tanító. Élveztem a foglalkozásokat, mert időtlen tanításokat emel át friss, modern nyelvezetbe, megjelenítésbe. Izgalmas gyakorlatok segítették a magunkra ébredést az itt és a mostban. Egyszerűség, figyelem, szeretet. Nekem a lábamig hatott. Köszönöm Ildi!
Szendi
47 éves, életidomár
Kedves Ildikó! Sokat köszönhetek azoknak a beszélgetéseknek és a gyakorlatoknak, amit tőled tanultam, sokkal jobban tudok figyelni a testemben zajló érzésekre "néha már túl jól is😊"! Köszönöm a gyakorlatokat amivel, a negatív gondolatokat, félelmeket szinte mindig sikerül átírnom. A javulás útjára léptem, köszönöm.
Vida Krisztián
építési vállalkozó
Kedves Ildikó! Az életünk egy nehéz szakaszában volt szerencsénk megismerni Téged! Nagyon sokat segítettél nekem és gyermekemnek, amiért nagyon hálás vagyok! Azóta nőtt az önbizalmam, nyitottabb vagyok az embertársaim felé. Határozottabb vagyok, és jobban kezelem a konfliktus helyzeteket! Megtanultam mennyire fontos az elfogadás és az elengedés egyaránt! Tudatosult bennem, hogy mennyire meghatározó az 'Én időm ' amit magamra fordítok. Emiatt nincs lelkiismeret furdalásom, amit régebben éreztem! Segítettél a mélypontról kijutni! Köszönöm Neked!
N. Szilvi
könyvelő
Ildinél 2020 tavaszán, az első COVID lezárás idején vettem részt a tudatos jelenlét tréningen. Nagyon tetszett,ahogy felépítette a foglalkozásokat, érthetően, összeszedetten mondta el az elméletet, és emellett jutott idő a saját élmények megosztására is. Külön örültem az emailben küldött feladatoknak, anyagoknak. Nagy hasznukat veszem a munkám során is. Nagyon jó kis csapat jött össze. Jó volt megtapasztalni,hogy az online térben is mennyire hatékonyan tud működni egy ilyen képzés. Nagyon köszönöm, és mindenkinek jó szívvel ajánlom.
Lánczy Livia
pszichológus
Akármennyire is kellemetlen témákról volt szó, mindig megtaláltuk a közös hangot. Nem egyszer fordult elő, hogy a nap fénypontja volt a vele való beszélgetés. Tréningje során hétköznapi helyzetekben hasznosítható technikákat, személetet tanultam, amely segít kezelni a kellemetlen érzéseket, a stresszt és megélni a jelent.
Laci
egyetemi tanuló
Ildi nagyon jó pszichológus! Már az első találkozásunk alkalmával éreztem a szakértelmet és tapasztalatot! Rengeteg gyakorlatban alkalmazható technikát is átbeszéltünk és alkalmaztunk. Megértő figyelmével és tanácsaival sokat segített! Bármikor bizalommal fordulhattam hozzá! Örülök, hogy megismerhettelek!
Ildikó
46 éves
Ildihez kollégaként jelentkeztem be. Egy kliensem triggerelte az én egykor preverbális traumámat! Két alkalom elég volt, hogy mélyre menjek és visszaépüljek! Hogy meglássam, amit csak éreztem, de nem tudtam hova tenni. Életre szóló élmény volt! Mintha újra egy képzést végeztem volna el két alkalom alatt! 🙂
Bartha Éva
pszichológus
A tréning során megtanultam elcsendesedni, befelé figyelni, és megérteni, elfogadni a bennem zajló érzéseket. Úgy érzem, hatékonyabb a stressz kezelésem, jobban úrrá tudok lenni az engem kellemetlenül érintő szituációkon. A tréning fontos része volt a feltétel nélküli önelfogadás és önszeretet, ami szintén segítség a feszültség oldásában. Nem utolsó sorban egy nagyon jó csapat kovácsolódott össze. Várom a folytatást! Nagyon jól éreztem magam, és nagyon sokat kaptam ettől a tréningtől! Köszönök mindent!
Anett
Szeretem magam fejleszteni, sokat olvastam, különböző módszereket próbáltam ki, valami mindig hiányzott. A tudatos jelenlét módszere folyt a csapból is, de a gyorstalpalókon szerzett tudás inkább bosszantott, mint használt. Ekkor találkoztam Ildikóval, aki megmutatta a módszer igazi működését, sok következetességgel, megértéssel tanított, praktikus gyakorlatokkal vezetett. Nagyon üdítő ebben a handabandás, klisés világban, ahogy kézzelfogható és működő módszereket tanít. Ha ura tudsz lenni az érzelmeidnek, többet tudsz kihozni az életből, a mindennapokból, és a felmerülő problémákat könnyebben kezeled. Ezt és az ehhez szükséges lépéseket mutatta meg nekem Ildikó. Segített megtalálni magamban nemcsak a kulcsot, de az ajtót is a békességhez, nyugalomhoz, boldogsághoz. Úgy érzem, vezetésével a legtöbbet tudom kihozni a 21. század fejlődési lehetőségeiből és egyrészt jobban szinkronba kerülök önmagammal.
Pető Katinka
irodai aszisztens
Kedves Ildikó! Több mint 6 hónapig jártam rendszeresen hozzád. Konkrétan megváltoztattad az életemet. Szeretném megköszönni azt amit kaptam és tanítottál, minden nap alkalmazom és ha csak az egy negyedét tudom már napi szinten alkalmazni nekem siker és ezáltal személyes sikerekhez segítettél. Nagyon köszönöm azokat az "én időmet" mobil és internet nélkül, amit Te biztosítottál a találkozónk idejére. Soha nem felejtem el, mikor az elején mondtad: " A világ olyan amilyenné teszed" és mennyire igaz. Köszönöm a figyelő, értő munkád és szeretném kérni, ha szükséges újra kereshesselek. Öleléssel:
Müller Zoltán

FRISS HÍREK - ÉRDEKESSÉGEK

Farkas Ildi

Mi az a sématerápia?

Korai élményeink és velünk született temperamentumunk olyan alapvető hiedelmeket, sémákat alakított ki bennünk, melyek az élethez való hozzáállásunkat nagymértékben befolyásolják. A sémáink olyan szervező elvek, melyek meghatározzák élményeink értelmezését, ezáltal irányítják viselkedésünket.

Farkas Ildi

FLOW – Áramlat

Csíkszentmihályi életének nagy részében azt kutatta, hogy milyen feltételek kellenek ahhoz, hogy az ember élvezze azt, amit csinál.Kutatásai során megállapította, hogy ezek sokszor akkor történnek, amikor nehezen elérhető célt tűzünk ki magunk elé, aminek az eléréséhez minden képességünket igénybe kell venniük. Ezek azok a pillanatok melyeket „flow”-nak nevezet el.

Farkas Ildi

Mi a kiégés vagy burnout-szindróma?

A kiégés az a tünetegyüttes, amely hosszú távú fokozott érzelmi megterhelés, kedvezőtlen stresszhatások következtében jön létre, és fizikai-érzelmi-mentális kimerüléssel jár.